Quanto tempo leva até algo se transformar em um hábito?

Vários estudos da Neurociência confirmam que são necessários apenas 21 dias para “reprogramar” o cérebro, a quaisquer hábitos básicos e do dia a dia, tal como uma pessoa adaptar-se a um novo cardápio diário, manter o foco em alguma nova atividade física, parar de fumar, parar de criticar, adotar condutas altruísta, entre outros.

Os hábitos são, essencialmente, padrões de comportamentos que acabam por se tornar uma parte do nosso dia a dia, essencialmente quando se repete algum comportamento o cérebro cria vias sinápticas mais rápidas, de maneira a que uma ação aciona o ato seguinte, podendo exemplificar como uma forma quase automática. 

A neurociência, depois de alguns testes, comprova que que dentre esses 21 dias começamos a implantar na nossa vida esses hábitos saudáveis, para vir a se tornar ao mais natural, após 60 dias tudo acaba se tornando mais simples e 90 dias basicamente viramos fitness.

Com a Befresh e o auto cuidado, não é diferente, criar uma rotina diária de bons hábitos e cuidados com o corpo e a pele, se tornará um habito com benefícios permanentes, sejam eles estéticos e mentais.

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